痛みの少ないお産を目指します 中川産婦人科

食物繊維

2014-09-22

妊娠中期から後期、産後は便秘になりやすくなります。

また、赤ちゃんの分も水分が必要になり、腸内の水分が不足しがちに。。。

食物繊維を含む食品や水分を十分にとり、規則正しく食事をとって改善しましょう!

 

*食物繊維が含まれる食品

いも類、根菜類、きのこ類、海藻、フルーツなど

 

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写真は食事の一例です(^o^)きのこ、大豆、たけのこ、そして雑穀米も、食物繊維が豊富で

便秘解消に効果的な食材です☆

投稿者:キッチンスタッフ